U虎藥師專欄 Knowledge

2018.02.14

過年大吃大喝無負擔

春節連續大吃大喝容易使腸道內好菌流失,加上蔬菜水果攝取不夠,可能會消化不良、腹痛腹脹、腸胃炎等。


大餐後補破網

1.建議補充益生菌調整腸道

優格、優酪乳是很好的食物來源。益生菌保健食品挑選,建議選耐酸耐熱或有特殊處理的益生菌產品,提昇益生菌存活,才能達到保健效果

2.日本當紅的青汁或酵素也是很好的選擇

3.補充促進新陳代謝的保健食品

例如紅薑黃、亞麻仁油或兒茶素,或是阻斷油脂及澱粉吸收的綠原酸、甲殼素、白腎豆