U虎藥師專欄 Knowledge

2017.12.13

冬季血液循環保健

寒風冷颼颼,容易腳麻、抽筋、覺得冷

原來是冬季氣溫下降,人體血管收縮造成末梢血液循環不良,於是手腳容易冰冷,或是夜裡腳麻、腳抽筋

所以,保暖抗寒很重要!穿著保暖衣物、泡澡、補充熱量(避免攝取高油脂飲食)外,搭配適當按摩、運動

建議選用保健食品

1.維他命E:擴張末梢血管

2.菸鹼酸(維他命B3):穩定神經與循環系統,可改善神經緊張及手腳冰冷或發麻

3.洋蔥、納豆、黑醋、魚油也有助於改善血液循環